Betreutes Zirkeltraining

zeitsparend, individuell, effektiv 

Bei uns werdet Ihr betreut!

• für Alt und Jung geeignet
• beste Betreuung
• hohe Motivation
• zeitsparend und effektiv
• Kraft + Ausdauer Training
• einfache Ausführung
• hervorragende Geräte
• kostenlose Einführung + Probetraining

Der betreute Trainingszirkel ist für Alt und Jung geeignet. Jeder trainiert mit seinem passenden Widerstand und bekommt die Übungen, mit denen er gut zurechtkommt. Wenn jemand eine Einschränkung hat, zeigt der Trainer eine geeignete Alternativübung. Die Trainer sind gleichzeitig Therapeuten mit viel Erfahrung in der Physiotherapie. Wenn Ihr jung und sportlich seid, kann Euch das Zirkeltraining an Eure Grenzen führen. Ihr werdet erfolgreicher trainieren und Eure Leistung kontinuierlich deutlich steigern.

 Bei diesem Trainingskonzept steht Eure Betreuung im Vordergrund. Es steht Euch immer bei jedem Training ein fachlich hoch qualifizierter Trainer zur Seite. Wir machen nicht nur die Trainingskontrolle, sondern auch die Trainingssteuerung. Das heißt wir achten darauf, dass jede Übung richtig ausgeführt wird und zeigen Alternativen und Spezialübungen je nach individuellem Bedarf.

Das Trainingstagebuch ist für die Steuerung des Trainings ein zentrales Element. Jeder Trainierende trägt dort die erreichte Anzahl der Wiederholungen ein. Der Trainer kann daran erkennen, mit wie viel Gewicht Ihr trainieren müsst und wann eine Trainingsmethode gewechselt wird. Der Trainer überarbeitet vor jeder Trainingsstunde Euer Trainingstagebuch. Als Therapeuten können wir auf die individuellen Bedürfnisse jedes Teilnehmers eingehen.

Die Motivation ist im betreuten Zirkeltraining sehr hoch. Nicht nur der Trainer trägt zur Motivation bei, sondern jeder einzelne selbst. In der Gruppe ist man stark. Eine Trainingsgemeinschaft hält zusammen und man unterstützt sich gegenseitig. Da jeder zu seiner Trainingsstunde kommt, besteht ein positiver Termindruck. Wer kennt das nicht, man hat nicht so recht Lust sein Gerätetraining zu machen und bleibt lieber zu Hause. Das kann bei diesem Sport nicht mehr passieren, denn die Trainingsgruppe und der Trainer warten auf Dich. Es ist selbstverständlich immer möglich, einen Trainingstermin abzusagen oder zu verschieben.

Das betreute Zirkeltraining ist sehr zeitsparend und effektiv. Oft wird Stunden lang an Fitnessgeräten „herum trainiert“, obwohl das gleiche Ergebnis viel schneller erreicht werden könnte. Das Training im Gerätezirkel hat eine reine Trainingszeit von ca. 35 Minuten. Das Training ist so effektiv, dass diese Zeit für ein Ganzkörpertraining vollkommen ausreichend ist. Selbstverständlich kann vor oder nach jedem betreuten Trainingszirkel im großen Trainingsbereich trainiert werden. Z. B. um sich aufzuwärmen oder spezielle Trainingstherapie-Übungen oder Dehnungen zu machen.

Es wird sowohl die Kraft als auch die Ausdauer verbessert. Dies erreicht Ihr, indem verschiedene Trainingsmethoden periodisch abgewechselt werden. Dies ist entscheidend, um nach einem Jahr noch die gleichen Verbesserungen erzielen zu können, als am Anfang. Je nach persönlichem Ziel kann so das Training erfolgsorientiert gesteuert werden.

 Die Ausführung des Trainings an den effektiven Fitnessgeräten ist sehr einfach und angenehm. Jedes Trainingsgerät wird im Stehen ausgeführt. Dies bewirkt weit aus mehr Muskeleinsatz des ganzen Körpers, als beim Training im Sitzen. Die ganze Zeit arbeiten Bauch, Rücken, Beine und Po-muskeln mit und werden hervorragend trainiert. Das Training findet im Zirkel statt. Das bedeutet, pro Station wird 1 min trainiert und dann wird mit kurzer Pause zur nächsten Station gewechselt. Je nachdem, mit welcher Trainingsmethode Ihr gerade trainiert, variiert diese Trainingszeit.

 Der Gerätezirkel besteht aus folgenden 18 Stationen. 12 Fitnessgeräte des Standing-Movement-Zirkel, 2 Ausdauerstationen, 1 Gleichgewichtstation und verschiedene Spezialübungen und Alternativübungen. 

Wenn Ihr Interesse habt alles einmal zu testen, laden wir Euch zu einer kostenlosen Einführung + Probetraining ein.