Übungen zur Atemtherapie

Heimübungen für die Bauchatmung und besseren Lungenbelüftung.


 

Die Bauchatmung mit der Lippenbramse

Sie liegen auf dem Rücken. Die Beine sind leicht angestellt. Die Hände liegen auf dem Bauch. Nun athmen Sie duch die Nase ein. Die Luft soll dabei tief in den Bauch fließen, so dass sich die Bauchdecke anhebt. Bei der Außatmung wird mit der Lippenbremse durch den Mund ausgeatmet. Die Ausatmung soll deutlich länger dauern als die Einatmung.

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