Kopf / Halswirbelsäule

Schulter - Nacken

Befestigung Theraband

Schulter 1 nach OP

Schulter 2 Training

Ellbogen / Arme

Hand

Finger

Wirbelsäule 1 leicht

Wirbelsäule 2 Training

Basisrückenprogramm

Hüfte / Beine

Knie / Beine

Füße / Beine

Zehen

Gleichgewicht

Atemübungen

Beckenboden

Fitnessübungen

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Dehnungsübungen

 Für euer Training Zuhause haben wir verschiedene Übungsprogramme für die jeweiligen Körperregionen und Ziele zusammengestellt.

 

Bitte fragt eure(n) Ärztin / Arzt oder Therapeutin / Therapeuten welche Übungen für euch richtig sind.

 

Pauschale Übungsprogramme haben den Nachteil, dass nicht jede Übung für jeden gut geeignet ist. Generell kann man aber sagen, so lange sich eine Übung gut anfühlt, kann sie auch nicht schaden.

 

 

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