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Beschreibung unserer Präventionskurse nach §20

 

Derzeit bieten wir 3 verschiedene Präventionskurse nach § 20 an. Unsere Kurse sind sehr aktiv gestaltet. Die Kurse werden von qualifizierten Therapeuten betreut.

Der Einstieg in die Kurse ist jeder Zeit möglich. Bitte fragen Sie den Kursstart Ihres Wunschkurses telefonisch bei uns an (Tel: 0 71 81 / 25 32 32).

 

Wir informieren Sie gerne persönlich! Vereinbaren Sie hierzu bitte telefonisch Ihren Beratungstermin.

 

Vitality

 

Vitality (8 x 60 Min.) – vital und gesund durch Ganzkörperkräftigungstraining

Das Vitality Ganzköperkräftigung findet an modernsten comuptergesteuerten Vitality Care - Trainingsgeräten von Ergo-Fit statt. Der Kurs soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu achten und darüber hinaus frühzeitig aktive Prävention zu betreiben. Durch körperliche Aktivität kann jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen und Vorsorge gegen Krankheiten betreiben. Mit gesundheitsbewusstem Training können Zivilisationskrankheiten, wie zum Beispiel Rückenschmerzen in den Griff bekommen werden und ein Muskelschwund minimiert werden. Ebenso kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht und abnehmende Beweglichkeit entgegengewirkt werden. Beim ersten Termin findet eine Trainingseinweisung statt.  Hierzu vereinbaren Sie bitte telefonisch ihren Starttermin. AlleTrainingseinheiten finden betreut in einer kleinen Gruppe statt. Das Training startet mit einem Aufwärmprogramm an Cardiogeräten, daran schließt sich das Gerätetraining an und endet mit verschiedenen freien Übungen wie Dehnungsübungen und Balanceübungen. Das Training wird von gut ausgebildeten Physiotherapeuten betreut.

Vitality Kurs ID: KU-BE-VRWYSD, Jochen Pflaumer, 120 Euro

 

ZirkelTrain

 

ZirkelTrain (10 x 60 Min.) – Ganzköperkräftigung mit Gerätetraining & Gymnastik

Zu Beginn findet eine Einführung in das Trainingsprogramm statt. Die weiteren Kursstunden konzentrieren sich ausschließlich auf das Training. Nach einer Aufwärmphase an Ausdauergeräten findet ein ca. 35 minütiges Zirkeltraining statt. Im Zirkel kommen professionelle Fitnessgeräte zur Kräftigung des ganzen Körpers zum Einsatz. Balanceübungen für das Gleichgewicht und TRX Übungen für die Ganzkörperspannung und weitere Gymnastikübungen lockern das Training auf. Zum Abschluss werden verschiedene Dehnungsübungen für die Beweglichkeit durchgeführt. Die verbleibende Zeit steht für die individuelle Trainingssteuerung und Betreuung zur Verfügung. 

Zirkeltrain Kurs-ID: KU-BE-F2JU2H, Jochen Pflaumer, Kosten: 139 Euro

Weitere Informationen über betreutes Zirkeltraining findet Ihr hier!

 

RückenVitalTrain

 

RückenVitalTrain (10 x 60 Min.) – Wirbelsäulengymnastik für einen starken Rücken

Die Kursstunden sind sehr aktiv gestalltet. Nach einer Aufwärmphase an Ausdauergeräten findet ein ausgewogenes Rückentraining statt. Mit Übungen aus der klassischen Wirbelsäulengymnastik mit verschiedenen Bodenübungen zur Kräftigung der Wirbelsäulenmuskulatur. Mit Balanceübungen für das Gleichgewicht und Dehnungsübungen für die Beweglichkeit wird das Training aufgelockert und ganzheitlich gestaltet.

RückenVitalTrain Kurs-ID: KU-BE-Y585KB Jochen Pflaumer, Kosten: 139 Euro

 

Onlinepräventionskurse:

 

Die aktuelle Zeit erfordert besondere Maßnahmen. Da einige von Ihnen gerade nicht mehr zum Training kommen möchten oder können, empfehlen wir Ihnen spezielle Online Kurse, die Sie auch zu Hause machen können.

In Zusammenarbeit mit FPZ bieten wir folgende Kurse an: FPZ MultiFit (für den ganzen Körper mit Zehnkampf-Legende Jürgen Hingsen), KnochenFit (bei Osteoporose), BeckenBodenFit (bei Inkontinenz z.B. nach Schwangerschaft oder Prostata OP) und GelenkFit (bei Arthrose).

 

Ihren Wunsch-Kurs können Sie ganz einfach über https://praevention.fpz.de buchen. Wenn Sie bei der Buchung folgenden Code im Gutschein-Feld eingeben, unterstützen Sie damit zudem direkt unser Zentrum: 5V92QGM7

Übrigens: Fast alle Kurse sind ZPP zertifiziert und werden daher von Ihrer Krankenkasse (ganz oder teilweise) erstattet.

 

Viel Freude beim Trainieren und bleiben Sie gesund!

  

 

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