Hausaufgaben

 

Wirbelsäule

Auf Fersen und Zehenspitzen vor und zurück Rückenübung, das Becken anheben
Bauchübung Seitliche-Rumpf-Übung

Oberkörper

Arme nach hinten unten ziehen
Arme zur Seite bewegen
Arme nach oben strecken
Liegestütze auf Knien und Händen

Beine

Von Kniebeuge in den Zehenstand
Bein seitlich anheben
Auf Step steigen und dabei ein Knie anziehen

 

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