Beschreibung unserer Präventionskurse nach §20

Derzeit bieten wir 2 verschiedene Präventionskurse nach § 20 an. Unsere Kurse sind sehr aktiv gestaltet und sind durch den Einsatz moderner Fitnessgeräte in Kombination mit verschiedenen Gymnastikübungen abwechslungsreich und ganzheitlich. Die Kurse werden ausschließlich von qualifizierten Therapeuten betreut. Während den 10 Wochen Kursdauer können weitere Trainingseinheiten kostenlos durchgeführt werden. Bitte fragen Sie den Kursstart Ihres Wunschkurses telefonisch bei uns an (Tel: 0 71 81 / 25 32 32). Die Kursgebühren belaufen sich auf je 139 €. Jede gesetzliche Krankenkasse fördert die Kurse finanziell. Unter Angabe der Kurs ID können Sie bei Ihrer Krankenkasse anfragen, wie hoch Ihr Erstattungsanteil ist. ZirkelTrain = Kurs-ID 20170904-950285 Jochen, 20171008-957999 Moni, RückenVitalTrain = Kurs-ID 20170920-954352. 

Wir informieren Sie gerne persönlich! Vereinbaren Sie hierzu bitte telefonisch Ihren Beratungstermin.

 - ZirkelTrain

ZirkelTrain (10 x 60 Min.) – Ganzköperkräftigung mit Gerätetraining & Gymnastik

Zu Beginn findet eine Einführung in das Trainingsprogramm statt. Die weiteren Kursstunden konzentrieren sich ausschließlich auf das Training. Nach einer Aufwärmphase an Ausdauergeräten findet ein ca. 35 minütiges Zirkeltraining statt. Im Zirkel kommen professionelle Fitnessgeräte zur Kräftigung des ganzen Körpers zum Einsatz. Balanceübungen für das Gleichgewicht und TRX Übungen für die Ganzkörperspannung und weitere Gymnastikübungen lockern das Training auf. Zum Abschluss werden verschiedene Dehnungsübungen für die Beweglichkeit durchgeführt. Die verbleibende Zeit steht für die individuelle Trainingssteuerung und Betreuung zur Verfügung. ZirkelTrain = Kurs-ID 20170904-950285 Jochen, 20171008-957999 Moni.

Jeden Dienstag von 19:45 Uhr - 20:45 Uhr, Mittwoch 18:20 Uhr und Donnerstag 11:45 Uhr.

Weitere Informationen über betreutes Zirkeltraining findet Ihr hier!

 

 

 - RückenVitalTrain

RückenVitalTrain (10 x 60 Min.) – Gerätetraining und Gymnastik für einen starken Rücken


Zu Beginn findet eine Einführung in das Trainingsprogramm statt. Die weiteren Kursstunden konzentrieren sich ausschließlich auf das Training. Nach einer Aufwärmphase an Ausdauergeräten findet ein ausgewogenes Rückentraining statt. Dabei kommen professionelle Fitnessgeräte zur Kräftigung der Wirbelsäulenmuskulatur zum Einsatz aber auch klassische Wirbelsäulengymnastik mit verschiedenen Bodenübungen. Mit Balanceübungen für das Gleichgewicht, Dehnungsübungen für die Beweglichkeit und Black Roll Übungen zur Muskellockerung wird das Training aufgelockert und ganzheitlich gestaltet. RückenVitalTrain = Kurs-ID 20170920-954352.

 Jeden Montag von 18:00 Uhr - 19:00 Uhr.

 

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